女人養(yǎng)卵巢吃什么最好？
病情描述：女人老了是不是跟這個(gè)卵巢方面有關(guān)系的呀？女人養(yǎng)卵巢吃什么最好？
醫(yī)生回答 (2)
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李順華 副主任醫(yī)師
莒縣中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
女人養(yǎng)卵巢要多吃一些黑米，黑豆，黑芝麻，核桃，花生等食物。這些食物中含有豐富的維生素c、維生素e、胡蘿卜素以及維生素d等營(yíng)養(yǎng)素，能夠調(diào)節(jié)雌、孕激素平衡，抗氧化、抗自由基，延緩衰老的過程。同時(shí)要堅(jiān)持喝牛奶，多吃一些新鮮的魚、蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級(jí)
卵巢是女性的重要的內(nèi)分泌器官，所以卵巢的保養(yǎng)可以影響到女性的激素水平是不是正常。平時(shí)的飲食也要全面，多樣化，避免偏食和挑食，避免各種生冷，辛辣，刺激性內(nèi)火偏重等食物的攝入。要多吃新鮮的蔬菜和水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類的食物，保證睡眠，避免熬夜，適當(dāng)鍛煉身體。
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