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女人小腹怎么減？

病情描述：女人小腹怎么減？看到小腹真的苦惱，我看到同學們都是小腹平平的。
醫(yī)生回答 (2)
  • 徐艷娟
    徐艷娟 副主任醫(yī)師
    廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    早晨起床時，喝兩杯水以幫助排便和清潔殘留在胃中的食物，每天吃更多的水果和蔬菜很容易產(chǎn)生飽腹感，這有助于減少吃甜點和吃更多富含纖維的食物的欲望，每天做仰臥起坐，每天堅持呼啦圈，如果晚上吃得過多，那么仰臥睡覺會導致多余的脂肪堆積在小腹周圍，形成水桶腰，改變睡眠姿勢可以幫助促進消化和循環(huán)代謝，并消耗更多的卡路里。

  • 王梅萍
    王梅萍 主治醫(yī)師
    嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級
    病情分析：

    平時避免久坐和久站，吃好飯以后就不要坐著，適當按摩小肚子，可以飯后散步，平時也可以做做瑜伽，還可以做做仰臥起坐，練健美操等這些運動對收腹都有非常好的作用的。平時經(jīng)常要挺胸收腹，一般通過一段時間的鍛煉，可以得到一個明顯的改善。

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徐艷娟
徐艷娟 副主任醫(yī)師

廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科

擅長：擅長婦科炎癥，盆腔腫瘤，內(nèi)分泌失調(diào)，不孕不育，宮頸疾病的診治。
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