腰力訓練方法有哪些?
病情描述：醫(yī)生你好，我一個月前的腰不小心摔傷了，所以現(xiàn)在腰用不上力，請問腰力訓練有哪些方法？
醫(yī)生回答 (1)
-
-
-
未東興 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
您好，根據(jù)您的描述你的情況是，外傷導致腰部肌肉損傷，現(xiàn)在腰部力量不好，想通過肌肉鍛煉來恢復，這個辦法是可行的，建議趴著做小燕飛的動作，一天建議做3次，一次做15分鐘左右的，這個需要逐漸增加量和時間的，開始做建議做5分鐘左右就可以的哦。
-
相關視頻
相關語音
-
-
- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
背部肌肉訓練動作
-
-
-
- 肖勝偉 主任醫(yī)師 小兒科
兒童的語言訓練
-
-
-
- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
練肌肉的訓練計劃
-
-
-
- 余曉芳 主治醫(yī)師 婦產(chǎn)科
力量訓練一周幾次合適
-
-
-
- 梁天舒 主治醫(yī)師 骨外科
肩部訓練的方法有哪些
-
-
-
- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
直抬腿的正確訓練方法
-
公眾號
頭條號
百家號