如何減掉小腹？
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牛海靜 副主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
建議多吃低熱量的食物，少吃油膩、燒烤類食物、少吃零食以及垃圾食品，采取少吃多餐的方式進(jìn)食，不要暴飲暴食，吃飯吃到七分飽，可以多吃蔬菜水果，補(bǔ)充身體水分和維生素來減掉身上的贅肉。通過大量的運(yùn)動、快走、仰臥起坐等運(yùn)動方式可以讓肚子上減掉的脂肪。另外堅(jiān)持做腹部按摩可以有效的減少肚子的贅肉。
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蔣春艷 主治醫(yī)師
臨武縣中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
您好，瘦小腹的方法建議你主要是要通過健身的方法來達(dá)到效果，比如做仰臥起坐或者做平板支撐一般每天堅(jiān)持做100個以上。堅(jiān)持一個月就可以達(dá)到效果，因?yàn)檫@些瘦小腹的方法，主要是通過鍛煉了腹直肌和腹部的其他肌肉來達(dá)到減去脂肪塑形的效果。
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