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吃什么養(yǎng)頭發(fā)和長頭發(fā)？

病情描述：從小我的頭發(fā)就特別少，看起來又特別黃，所以就想問問有沒有什么食物可以養(yǎng)頭發(fā)和長頭發(fā)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龔新宇
    龔新宇 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    養(yǎng)頭發(fā)在飲食上，不要偏食，各種谷物都要攝入。平時(shí)要多吃黑芝麻、何首烏等，這對頭發(fā)質(zhì)量有好處。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。每天要保證7~8小時(shí)的充足睡眠，這樣才能保證頭發(fā)得到充分休息，頭發(fā)新陳代謝才能正常。尤其要避免熬夜。這對頭發(fā)不好。注意護(hù)發(fā)。在洗發(fā)水膏的選擇上，要選擇品牌，質(zhì)量好，不要用假貨，對頭發(fā)的傷害很大。有條件的最好用護(hù)發(fā)素。

  • 屈紹英
    屈紹英 醫(yī)師
    棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院柴里分院 二級甲等
    病情分析：

    你好！頭發(fā)稀少及發(fā)質(zhì)不好也與遺傳，營養(yǎng)等因素有關(guān)，建議可以多吃黑芝麻，黑芝麻含有黑色素，滋養(yǎng)頭發(fā)最好，一般用于脫發(fā)及發(fā)質(zhì)不好的人，可以使頭發(fā)變黑。水果吃火龍果，有養(yǎng)發(fā)，護(hù)發(fā)作用。每天晚上睡前吃一塊火龍果，一周可以看到效果。

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龔新宇
龔新宇 副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 普內(nèi)科

擅長：能熟練診斷和處理各種內(nèi)科常見和疑難疾病，尤其對心血管疾病積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。
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