怎么可以減屁股？
病情描述：我從小到大體重就一直很重，就是一個胖女孩，一直想減肥，想問怎么可以減屁股？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
想要減肥，特別是減屁股，這個需要通過飲食控制還有運(yùn)動鍛煉，平時應(yīng)該清淡飲食，盡量用蔬菜水果代替主食，同時，加強(qiáng)運(yùn)動，可以用踩單車或者跑步，慢慢抬起一條腿，盡可能收緊大腿，然后放低，重復(fù)10次，然后換腿重復(fù)。坐在地上，雙腿并攏伸直，眼睛向前看，雙手交叉胸前，然后用臀部向前走，十步一組，做完一組動作后可以休息，建議每天練習(xí)三組。
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李新鳳 主治醫(yī)師
沛縣大屯鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
你說你從小到大體重一直就很重了，我不知道你的身高和體重具體是多少一般。你的體重除以身高的平方大于24，屬于超重大于28才屬于一般女性，像你這個年齡18周歲剛剛開始發(fā)育時期，由于雌激素的影響，一般脂肪都容易堆積在臀部，因?yàn)槿狈\(yùn)動，所以說如果你需要減，嗯不減肥的話，最好是要運(yùn)動起來，每天堅持一個小時左右的有氧運(yùn)動，比如說快走慢跑，騎自行車，跳舞等運(yùn)動。
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