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黑暗恐懼癥要怎么克服呢？

病情描述：醫(yī)生，你好。我有嚴(yán)重的心理障礙，我特別害怕黑暗。我每天都要開著燈睡覺。我這種問題是從我爸媽離婚后出現(xiàn)的，不知道是不是缺乏安全感的原因。請問，黑暗恐懼癥要怎么克服呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    根據(jù)您的描述，這種心理問題主要是缺乏安全感，由于您父母離婚對您造成心理上的傷害，害怕孤獨，有一定的自卑感，缺乏安全感。可以去詢問心里醫(yī)師，進(jìn)行心理咨詢并治療，在日常生活中多參加戶外活動，多與朋友交流，參加聚會，也可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法來緩解心里的壓力。治療的過程漫長，樹立堅定的信心。

  • 吳瑩
    吳瑩 醫(yī)師
    仲宮第一人民醫(yī)院 二級
    病情分析：

    這個是與缺乏安全感有關(guān)系，不過像是針對黑暗這種特定的恐懼癥，也可能是小時候的一些關(guān)于黑暗中的負(fù)性經(jīng)歷和記憶有很大的關(guān)系，應(yīng)該去心理科就診，你自己的話可以先嘗試一下比如說先關(guān)燈一個小時來鍛煉自己，如果堅持不住再開燈，這樣可以幫助逐漸的脫敏。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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