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腰上的贅肉怎么才能減下來？

病情描述：長期久坐在辦公室里面腰部一圈一圈的贅肉，怎么減都減不下來。試過轉呼啦圈也試過吃減肥藥都沒有效果，每天早上跑步也堅持不下來并且極其容易反彈，要想減腰上的贅肉，到底怎么才能減下來？
醫(yī)生回答 (2)
  • 邸志勇
    邸志勇 主任醫(yī)師
    黑龍江省醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，根據你所提供的情況，腰部周圍贅肉，想減去的話可以做一些仰臥起坐，俯臥撐等運動或者是練習一些瑜伽動作。平時一定要注意控制飲食，適量的增加運動，特別是晚餐一定要少吃，這樣是減肥的很好的方法，平時不能吃零食，少吃一些油膩過大的油炸食品，要多喝水，多吃蔬菜

  • 任廣豐
    任廣豐 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
    病情分析：

    女性和男性相比，雌激素較多，更容易成績脂肪。尤其是在胸部，臀部，以及腰腹部這是正常的生理現象 。想要減去腰上的一圈一圈的贅肉 首先要有良好的飲食習慣 ，不吃高脂肪，高膽固醇的食物多吃蔬菜水果 ，少吃多餐，多參加體育鍛煉，增加肌肉強度，可以提高基礎代謝率。長期堅持，一定可以看到明顯的效果。

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邸志勇
邸志勇 主任醫(yī)師

黑龍江省醫(yī)院 普外科

擅長：擅長普外科常見病多發(fā)病的診斷治療。
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