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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
產(chǎn)婦生產(chǎn)后瘦肚子可采用腹部按摩、腹式呼吸法、針灸瘦身法、按摩瘦腹法等方法有助于減掉產(chǎn)后產(chǎn)婦肚子的贅肉。產(chǎn)婦每日需要保證正常的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于促進(jìn)肚子贅肉的消除。
產(chǎn)后肚子贅肉怎么減
產(chǎn)婦產(chǎn)后肚子贅肉的消除相對(duì)而言較為困難，四肢相對(duì)容易恢復(fù)能夠較快恢復(fù)到孕前狀的態(tài)，但產(chǎn)婦肚子的贅肉消除需要注意的是孕婦在懷孕期間需要減少食用甜食，避免由于孩子過大造成產(chǎn)婦的肚子支撐過于松弛，導(dǎo)致產(chǎn)后相對(duì)困難恢復(fù)到孕前的狀態(tài)。同時(shí)產(chǎn)婦產(chǎn)后也要注意減少食用甜食，過多的食用甜食容易導(dǎo)致產(chǎn)婦的血糖升高、肚皮增厚，造成產(chǎn)婦的肚子不容易恢復(fù)到孕前的狀態(tài)。產(chǎn)婦生產(chǎn)后可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行瑜伽等運(yùn)動(dòng)，有助于產(chǎn)后肚子贅肉的減除。
順產(chǎn)后的注意事項(xiàng)
1、產(chǎn)后觀察。如果產(chǎn)后產(chǎn)婦發(fā)生子宮縮乏力的情況，容易造成產(chǎn)后出血，因此分娩完成后產(chǎn)婦需要在產(chǎn)房內(nèi)觀察兩個(gè)小時(shí)。
2、注意衛(wèi)生清潔。產(chǎn)后產(chǎn)婦出汗較多，在醒來和睡覺的時(shí)候出汗較為嚴(yán)重，有的時(shí)候產(chǎn)婦出汗甚至能浸濕衣物，產(chǎn)后產(chǎn)婦出汗多是一種正常的生理現(xiàn)象，不是體虛的表現(xiàn)，并且出汗的次數(shù)在幾日內(nèi)會(huì)出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。此時(shí)，產(chǎn)婦需要經(jīng)常更換內(nèi)衣和床單，保證房間的通風(fēng)，多呼吸新鮮的空氣避免增多呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)。生產(chǎn)完成后，產(chǎn)婦需要注意會(huì)陰的護(hù)理，在進(jìn)行完大小便后可以使用溫水清洗局部。
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如何減肚子上的贅肉
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肚子和胳膊贅肉怎么減
減去肚子和胳膊贅肉的方法，主要有控制飲食加鍛煉、局部抽脂塑型兩種方法。肚子和胳膊贅肉多由于生活習(xí)慣差，個(gè)人飲食不規(guī)律導(dǎo)致的，所以控制飲食，改善生活習(xí)慣非常重要，少進(jìn)食油膩食物，避免睡前大量進(jìn)食，多運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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肚子上的贅肉怎么減
肥胖會(huì)對(duì)人們?cè)斐珊芏嗷虼蠡蛐〉穆闊?，無論是身體健康還是自身體型，都會(huì)受肥胖影響，特別是腹部肥胖，如果腹部有太多贅肉，首先，會(huì)對(duì)自身的形體產(chǎn)生影響，可能導(dǎo)致人形體變得不那么美觀，且選擇衣服也不太好選擇，... 詳細(xì)»
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怎么減腹部贅肉
經(jīng)常久坐的人如上班族來說，腹部有贅肉是很經(jīng)常的事。腹部減肥其實(shí)相比腿部是比較容易的，主要從節(jié)食和運(yùn)動(dòng)兩部分進(jìn)行。而i呼啦圈就是一項(xiàng)效果較好的減腹部運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，注意在于腰部的鍛煉，甩去腹部脂肪。但并不是轉(zhuǎn)... 詳細(xì)»
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產(chǎn)后如何減肚子
對(duì)于出現(xiàn)產(chǎn)后肚子肥胖的這種現(xiàn)象是很常見的，由于孕婦在懷孕的時(shí)候要承擔(dān)兩個(gè)人的營養(yǎng)，要多吃很多的東西，而且胎兒在子宮中生長發(fā)育也會(huì)使肚子部分變大，生下孩子后，皮膚的柔韌性無法立刻收縮回去，就會(huì)造成肚子上... 詳細(xì)»
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產(chǎn)后贅肉要怎么處理
產(chǎn)婦順利生產(chǎn)后，肚子出現(xiàn)贅肉是正常現(xiàn)象，主要是由懷孕期間子宮增大導(dǎo)致腹部皮膚在產(chǎn)后出現(xiàn)松弛癥狀，產(chǎn)婦不要過度擔(dān)心，這可以通過后期鍛煉來恢復(fù)。產(chǎn)婦在身體恢復(fù)正常后，可適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行瑜伽、慢跑、游泳等體育鍛煉... 詳細(xì)»
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