如何面對(duì)焦慮和恐懼？
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，焦慮恐懼每個(gè)人都有。想戰(zhàn)勝需要經(jīng)歷很多艱難困苦。如一個(gè)人走夜里可以鍛煉膽量，學(xué)會(huì)降低各種壓力，不要攀比心理。上班壓力太大可以換個(gè)沒(méi)有壓力的工作。每天只要吃飽穿暖就行。應(yīng)該多和家里人交流談心，壓力大會(huì)導(dǎo)致很多毛病。每個(gè)人都有壓力，人活著可能是受苦的。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級(jí)
你好，如果工作壓力很大，你是需要家庭給予支持和鼓勵(lì)的，而你目前家庭也面臨壓力，這個(gè)說(shuō)明你跟家人缺乏交流溝通，你應(yīng)該和家人表達(dá)一下你現(xiàn)在的狀態(tài)尋求一下他們的支持與鼓勵(lì)，并且對(duì)于上班你應(yīng)該明確一下具體的壓力是什么，如果要進(jìn)行考核，提前的做知識(shí)準(zhǔn)備也是可以幫助你減輕壓力。
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