腰肌勞損要注意些什么？
病情描述：我媽媽和姥姥都有腰肌勞損，家族里好多人腰部都不太好，這幾天我感覺到，只要我彎腰干點(diǎn)活，站起來(lái)腰就疼的厲害，有時(shí)侯還酸痛，我想也有了腰肌勞損，得了腰肌勞損要注意些什么？
醫(yī)生回答 (2)
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孫旭紅 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果是得了腰肌勞損的話，平時(shí)要多注意休息，也不能干重體力活，不能長(zhǎng)時(shí)間彎腰。也可以去針灸科做做針灸推拿理療。有利于肌肉的恢復(fù)。平時(shí)自己在家里也可以叫人幫你按按你的腰肌，給你緩解腰肌勞損都是有幫助的。最主要的還是要避免干重的體力勞動(dòng)活。
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高月勝 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
根據(jù)你的情況，首先長(zhǎng)期使用一個(gè)姿勢(shì)是很容易會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損的，治療上的方法一方面是配合藥物治療，另一方面就是要養(yǎng)成健康的生活方式。建議可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)下口服壯腰健腎丸。同時(shí)，不應(yīng)該久坐，也可以配合上適當(dāng)?shù)腻憻捄瓦\(yùn)動(dòng)。相信經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療，病情會(huì)有所改善的。
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