通過瑜伽鍛煉能不能起到瘦身作用?
病情描述：我的身體很肥胖，我想減肥，但是又不想吃藥和節(jié)食，怕這樣影響自己的身體，把自己的身體拖垮。早兩天我報名去練習(xí)瑜伽。請問，通過瑜伽鍛煉能不能起到瘦身作用?
醫(yī)生回答 (2)
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級甲等
通過瑜伽鍛煉可以達(dá)到瘦身的目的，但是一定要控制飲食，多吃一些蔬菜，蔬菜的熱量低，體積大，可以增加飽腹感，不要吃高熱量的食物，控制碳水化合物的攝入，每餐七分飽，不要吃油膩的食物，保證飲食種類均衡，每天的飲食中都包含高蛋白的食物，如雞蛋白，雞胸脯肉等。
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宋桂珍 主治醫(yī)師
張家口市蔚縣鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
瑜伽是可以減肥的，因?yàn)槊刻熘灰鲆恍┻\(yùn)動都可以消耗體內(nèi)的熱量。但是通過瑜伽來減肥，在平時的飲食上也要稍加調(diào)理。平時盡量肉類食物含有熱量高的食物，盡量少吃。也不用刻意的去節(jié)食，因?yàn)槿绻\(yùn)動量大了，即使是吃一些東西都可以消耗掉的。
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