晚上睡覺老做噩夢怎么辦??？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
依據(jù)自己的描述是有夜間多夢引起睡眠質(zhì)量不佳的情況，四十歲左右的年齡出現(xiàn)這樣的癥狀，考慮是由心脾兩虛引起的，可以及時的去當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院做個檢查，用中藥來做做調(diào)理治療，平時的時候注意自己的飲食，在飲食上多補充一些健脾的食物，適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\動。
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董國榮 主治醫(yī)師
朝陽市第二醫(yī)院 三級甲等
您好，睡眠質(zhì)量較差可能是多種原因造成的。建議您平時少看或盡量不看形成噩夢情景的影片或者小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮引起夢境。注意睡眠姿勢，一般采取右臥睡眠較好。枕頭不要過高。
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