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如何戒掉手淫？

病情描述：我欲望特別強(qiáng)，從18歲成年后就自己我手淫了很多次，一直到現(xiàn)在?？墒亲罱l(fā)現(xiàn)自己的身體一日不如一日，大概是手淫太多了。我就想問(wèn)問(wèn)，怎么樣才可以戒掉手淫？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫慶升
    孫慶升 主任醫(yī)師
    錦州市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，您所描述的這種情況屬于過(guò)度的手淫，過(guò)度手淫是一定要戒除的，因?yàn)殚L(zhǎng)期如此很有可能對(duì)生殖系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)造成顯著的影響，建議您在平時(shí)一定要減少一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)間。不要想刺激性的文字，圖片，視頻等。希望對(duì)您能夠有所幫助。

  • 韓卓君
    韓卓君 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，平時(shí)需要合理膳食，保證飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡情況，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)，轉(zhuǎn)移注意力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，改掉壞習(xí)慣需要堅(jiān)持，避免熬夜，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，清淡飲食，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，選擇一項(xiàng)自己感興趣的運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持。

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