該怎么緩解腰痛？
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段大波 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，對(duì)于您的情況可以在工作幾個(gè)小時(shí)之后，起來走動(dòng)走動(dòng)，或者做一些伸展運(yùn)動(dòng)、深蹲動(dòng)作，這些都可以緩解腰部的壓力。晚上可以利用熱水澡來緩解肌肉的疲勞，睡覺時(shí)可以采用側(cè)臥的姿勢緩解腰部壓力。平時(shí)注意保暖，在飲食方面，切忌性涼的東西，喝些姜茶可以對(duì)緩解腰痛有很好的幫助。
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謝霞 醫(yī)師
東莞市第五人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
這種腰痛主要考慮是因?yàn)殚L時(shí)間久就沒有注意活動(dòng)，導(dǎo)致局部肌肉緊張以后產(chǎn)生的勞損，也有少數(shù)可能會(huì)伴隨有腰椎生理曲度變直或者腰椎間盤突出，具體可以到醫(yī)院看一下，治療上可以外用一些活血止痛的膏藥，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑。也可以適當(dāng)按摩一下。
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劉曉燕 副主任醫(yī)師
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龍厚清 主任醫(yī)師
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唐晶晶 主治醫(yī)師
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腰疼睡覺時(shí)應(yīng)該仰臥，可以在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)以及大腿后面墊一個(gè)棉被，保持膝關(guān)節(jié)屈曲、髖關(guān)... 詳細(xì)?
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