精神萎靡，失眠多夢該怎么辦？
病情描述：最近不知道是怎么了，我整個(gè)人都不在狀態(tài)，可以用八個(gè)字來形容我，就是精神萎靡，失眠多夢。那么醫(yī)生，精神萎靡，失眠多夢該怎么治療呢？您有什么建議嗎？請醫(yī)生給我i我講講。
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，精神狀態(tài)不好而且失眠多夢，可能是和你最近的身體素質(zhì)比較低下，或者是因?yàn)楣ぷ鲏毫Ρ容^大，一些不良的情緒長期的堆積而不能夠得到解決，都是有關(guān)系的，也不排除是一些疾病所導(dǎo)致的，最好去做相關(guān)的檢查之后對癥治療，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多鍛煉身體
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張彥華 醫(yī)師
南陽市第四人民醫(yī)院 三級
你好，根據(jù)你的描述情況，主要是存在精力疲乏，睡眠障礙的表現(xiàn)，這種情況可以通過一些方法進(jìn)行自我調(diào)整，首先建議白天多運(yùn)動運(yùn)動，特別是有氧運(yùn)動，另外長時(shí)間睡覺前泡泡腳，喝杯蜂蜜茶，以進(jìn)一步提高睡眠質(zhì)量，另外，有時(shí)間的話可以進(jìn)行一個(gè)正念療法，主要是用來進(jìn)行自我情緒的控制。
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