晚上失眠上高中壓力太多如何緩解？
病情描述：我妹妹今年17歲，進入高中一個月了，最近她和我說，還是適應(yīng)不了住宿的生活。感覺特別的累。還聽不懂老師的課。頭發(fā)一大把一大把的掉。晚上總是凌晨三四點才入睡，白天又沒精神，請問晚上失眠上高中壓力太多如何緩解？
醫(yī)生回答 (2)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
你好，要想改變晚上失眠的原因，那么要找出導(dǎo)致你失眠的原因在哪里，可能是因為你一下子還沒有適應(yīng)一個新的環(huán)境所導(dǎo)致的，這都屬于是正常的一種生理現(xiàn)象，所以說你不要，擔(dān)心盡快的去適應(yīng)新的環(huán)境，新的同學(xué)要保持樂觀平和的心態(tài)來面對，生活一定會得到改善
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白朝陽 醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 三級甲等
精神壓力大導(dǎo)致的失眠，主要是做好自我的調(diào)節(jié)工作，平時不要有過大的心理壓力，學(xué)習(xí)的事情只要是盡力就好，如果壓力越大，結(jié)果往往可能會適得其反，每天要制定良好的學(xué)習(xí)計劃，不要熬夜學(xué)習(xí)，睡覺之前可以聽一些舒緩的音樂，或者是喝一些牛奶，能夠緩解失眠的情況。
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