失眠解決方法有哪些？
病情描述：你好醫(yī)生，我因為家里的事壓力太大，導(dǎo)致從去年開始就患上了失眠，去醫(yī)院看過很多次也沒有效果，后來我就只能靠吃安眠藥才能睡一會兒，我這種情況還能治好嗎，治療失眠解決方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
您所說的這種情況應(yīng)該考慮是由壓力過大引起的神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。如果不去除病因，單純使用藥物治療，效果不是十分明顯，而且容易反復(fù)發(fā)作。應(yīng)該到正規(guī)公立醫(yī)院精神心理科就診檢查，明確診斷，查明原因，由?？漆t(yī)生針對病因采取相應(yīng)的藥物，心理疏導(dǎo)，催眠療法等方法治療，同時加強對自身的調(diào)理，自我減壓，養(yǎng)成良好生活和飲食習(xí)慣，是能夠治好的。
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張建國 醫(yī)師
威縣婦幼保健醫(yī)院 二級
你好，建議你不要靠吃安眠藥，不然有依賴性，建議你平時放心心情，不要有壓力，避免緊張，保持平和心態(tài)，注意規(guī)律作息，即使夜間睡眠不好，也要按時起床，中午不要午睡。注意飲食補養(yǎng)，適當鍛煉身體，增強體質(zhì)。睡前泡泡腳，喝杯熱牛奶等有助于促進睡眠。
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