經(jīng)常失眠怎樣治療？
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
經(jīng)常出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，這屬于是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)應(yīng)該注意保持心情舒暢，不能有太大的壓力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜過(guò)度，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，來(lái)改善失眠的癥狀。失眠嚴(yán)重的時(shí)候可以吃點(diǎn)補(bǔ)腦安神的藥物緩解癥狀。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級(jí)
如果你平時(shí)特別困，只是到了床上就睡不著這個(gè)可能是你自己形成了一種強(qiáng)迫的心理，你可以考慮在一些更舒適的地方睡覺(jué)，比如說(shuō)不用到床上可以在沙發(fā)上睡一會(huì)兒，這樣都可以幫助你解除掉這種強(qiáng)迫心理的特點(diǎn)，另外就是你即使在床上沒(méi)有睡意也不要著急，你可以聽(tīng)一些放松的音樂(lè)來(lái)放松一下。
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