失眠怎么調(diào)理？
病情描述：姐姐前幾天跟我說(shuō)她從有了孩子后就經(jīng)常性的失眠睡不著覺(jué)，有時(shí)候明明困的厲害可閉上眼睛好久還是睡不著，聽(tīng)說(shuō)失眠時(shí)間久了對(duì)身體不好不過(guò)可以調(diào)理作息，失眠怎么調(diào)理好呢？
醫(yī)生回答 (2)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，一般遇見(jiàn)失眠首先自己進(jìn)行調(diào)節(jié)，自我進(jìn)行減壓，需要注意放松愉悅自己的心情，多參加一些活動(dòng)，提高自信心，同時(shí)也可以就中醫(yī)指導(dǎo)診斷使用藥物修復(fù)調(diào)理，一般失眠可能是神經(jīng)調(diào)節(jié)的問(wèn)題引起的，跟受到打擊也有關(guān)系的，另外需要注意好飲食
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級(jí)
你好，如果你姐姐是一個(gè)新媽媽?zhuān)⒆觿偝錾?，需要照顧小孩子本身就?huì)打破她自己的睡眠節(jié)律，這段時(shí)間內(nèi)可能沒(méi)有辦法做到有節(jié)律的入睡，可以讓家人幫忙一塊去照顧一下新生兒，或者是定一下鬧鐘等的方式來(lái)幫助改善，另外可以考慮吃點(diǎn)藥物調(diào)節(jié)，比如說(shuō)像是安神補(bǔ)腦液。
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