我有點焦慮，怎么辦?
病情描述：醫(yī)生，我有點焦慮，怎么辦呢？我發(fā)現(xiàn)，我現(xiàn)在考慮事情的時候，特別容易往壞的方面去想。有的時候還莫名其妙的擔(dān)心這，擔(dān)心那的。我是不是得焦慮癥了呀？怎樣才能改變這個狀況呢？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，注意放松心情，積極的調(diào)整自己的心態(tài)，不要過于緊張焦慮，保證日常飲食的營養(yǎng)均衡情況，注意保證充足的睡眠和休息時間，合理膳食，不要熬夜，堅持每天進行運動鍛煉身體，不要亂用藥物，必要時需要到醫(yī)院進行檢查的，根據(jù)醫(yī)生的建議對癥治療。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
也好，不排除焦慮的可能性，建議您平時放松身心，減輕精神壓力，不要過度擔(dān)憂。您平時可以聽一些舒緩的音樂，適當(dāng)?shù)耐獬鲇瓮娣潘缮硇模瑴p輕精神壓力，保持愉快的心情。注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，早睡早起。平時可以多與朋友聊天。
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