緊張的失眠怎么辦？
病情描述：下個月要結(jié)婚了，現(xiàn)在我每天都老緊張了，白天要辦結(jié)婚的事，晚上靜下來后就是光想著結(jié)婚那天的事，還有就是結(jié)婚后倆個人在一起的生活，要是他對我不好怎么辦？和公公婆婆相處不好怎么辦？我現(xiàn)在每晚都緊張的失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
如果最近出現(xiàn)了焦慮緊張，胡思亂想等癥狀，這很有可能會引起失眠的癥狀。在日常生活中應(yīng)當(dāng)保持合理的生活習(xí)慣要多吃水果蔬菜，不熬夜多睡眠，增強自身的免疫力，以積極樂觀的心態(tài)應(yīng)對生活中的不愉快，這對于預(yù)防和治療失眠都是非常有效果的。
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龍其金 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團滕南醫(yī)院 二級甲等
你好，應(yīng)該想辦法消除緊張。不要胡思亂想，心中有正能量，多往好處想。多吃助眠食物。如大棗茯神粥，百合粥，桑椹百合粥，甘麥大棗湯，蓮桂棗仁湯，龍眼肉粥等。多吃鈣質(zhì)豐富的食物有助于睡眠和安定神經(jīng)的作用，如奇異果，豆?jié){，芝麻糊，玉米粥等。
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