有什么科學的方法能減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，從醫(yī)學的角度來講，不建議患者采取節(jié)食的方法來進行減肥，因為過度的節(jié)食會導致體內(nèi)的熱量攝入逐漸變少，從而導致患者的身體處于饑餓的狀態(tài)，極為容易導致暴飲暴食的現(xiàn)象，從而引起反彈的情況。患者可以采取運動的方式來減肥，不僅可以增強自身的抵抗力，還可以塑身并且不會反彈。
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趙淑艷 主治醫(yī)師
朝陽縣松嶺門醫(yī)院 一級
你好，要想減肥，不能吃減肥藥，或者通過節(jié)食的辦法，可以通過調(diào)整飲食和加強運動來實現(xiàn)。平時可以多喝水，多吃一些粗糧，比如說告了密小敏兒大餅子，多吃一些蔬菜，洋蔥，大白菜，蘿卜，木耳，芹菜，韭菜，多吃一些水果，蘋果，梨，香蕉橘子。避免吃一些油膩油炸熏烤快餐之類的食品。參加戶外運動，比如說騎自行車游泳，登山，打球，慢跑等。
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