吃什么能治失眠？
病情描述：我的心很亂，因?yàn)槲沂俏覀兗依镒畈皇軐櫟男『?，我家兄?個(gè)，爸爸媽媽都忽視我的存在，肯定是我從小到大都太乖了，現(xiàn)在小弟弟要結(jié)婚，媽媽給我要很多錢，現(xiàn)在我總是失眠，吃什么能治失眠？
醫(yī)生回答 (2)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，主要考慮與您精神壓力過大有一定的關(guān)系。建議您多與朋友進(jìn)行溝通交流。和您的母親進(jìn)行溝通。適當(dāng)?shù)耐獬鲇瓮?，放松身心，減輕精神壓力。平時(shí)可以聽一些較為輕緩的音樂，保持愉快的心情。飲食上多吃一些核桃、黑芝麻等。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起不熬夜。
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于艷紅 醫(yī)師
吳橋縣鐵城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，根據(jù)你所提供的情況。這種情況是心理壓力過大，焦慮引起來的失眠，建議你適量的增加運(yùn)動(dòng)。多聽聽音樂。緩解一下心里的焦慮和壓力，可以進(jìn)行按摩，理療，改善全身的微循環(huán)，增加局部的血液循環(huán)，對(duì)失眠有一定的好處?？梢苑靡恍┱{(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。如刺五加。七葉神安片等
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