治失眠的食物有哪些？
病情描述：自己的生活壓力好大，每天我都生活在焦慮之中，自己的精神壓力過大，讓我壓根沒法睡覺，吃了好幾次安眠藥了，不想再接著吃安眠藥了，治療失眠的食物有哪些？睡前喝一杯牛奶能有助于睡眠嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
你好，首先來說造成失眠的原因有很多種。如果說平時生活壓力過大，精神過度緊張的話，那么這種事有可能引起睡眠不好的。你現(xiàn)在這個情況的話，建議你可以試著服用一些舒眠膠囊之類的輔助睡眠的中藥來調理一下。平時也需要適度的調節(jié)情緒。睡前喝牛奶的話對于失眠也有一定的好處。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
你好，這個白天的時候可以考慮飲用一些菊花茶水，因為菊花茶水可以幫助放松舒緩神經(jīng)，另外就是可以在晚上的時候喝杯溫熱的牛奶或者是吃香蕉都有利于改善的，日常多吃點青菜也有利于調節(jié)情緒，幫助緩解失眠現(xiàn)象，不過如果失眠比較嚴重的情況，還是得靠藥物來幫助重新恢復大腦節(jié)律的。
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