退著走能治療慢性腰痛嗎?
病情描述：我老公的腰痛有好幾年了，腰酸痛，四肢麻木。去醫(yī)院治療了，好轉(zhuǎn)了一陣子，過一陣子又腰痛。反反復(fù)復(fù)很多次了。聽人說倒退走效果是很不錯(cuò)的?！巴酥摺蹦苤委熉匝磫?
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般倒后走可以放松我們身體的腰背部肌肉，同時(shí)能夠鍛煉到核心肌群力量。這是常用的腰椎保健鍛煉。你這種病情也可以做其他的保健動(dòng)作，比如太極，八段錦，易筋經(jīng)等。平時(shí)有腰部的疾病就要注意腰椎的護(hù)理，減少脊柱負(fù)重，控制體重。定期做理療，針灸保養(yǎng)脊柱。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
一般有腰椎間盤突出的患者可以做康復(fù)鍛煉，比如倒后走，能夠放松腰背肌肉以及鍛煉核心肌群力量，對(duì)慢性腰痛的治療具有一定的輔助作用。同樣可以做橋式運(yùn)動(dòng)，小飛燕動(dòng)作或者是平板支撐鍛煉等，加強(qiáng)核心肌群力量。而且要注意走路時(shí)防止摔倒。
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