精神不好總想睡覺(jué)怎么回事？
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
可能還是因?yàn)槟愕墓ぷ鲏毫Ρ容^大，情緒比較緊張，引起來(lái)的睡眠障礙吧。這種情況還是要通過(guò)自己的心理進(jìn)行調(diào)節(jié)。如果工作壓力實(shí)在太大的話，可以適當(dāng)?shù)男菹滋?，或者換一個(gè)比較輕松的工作。平常多出去散散步，放松一下心情，多和自己的好朋友聚一聚，不要老是一個(gè)人在家里悶悶不樂(lè)。養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也有助于睡眠。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級(jí)
長(zhǎng)期處在壓力大的狀態(tài)下，就會(huì)導(dǎo)致身體處在亞健康的狀態(tài)形成像是這種白天困倦乏力晚上失眠的情況，不要緊張，你首先要注意調(diào)整一下你工作上帶來(lái)的壓力，可以通過(guò)日常的愛(ài)好來(lái)平衡工作壓力，另外就是調(diào)整時(shí)間安排適度的放放假，出去游玩一下，以及日?？梢越Y(jié)合吃點(diǎn)安神的藥物調(diào)節(jié)一下，比如說(shuō)朱砂安神丸。
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