經(jīng)常性的失眠怎么辦？
病情描述：30歲了，沒(méi)房沒(méi)車(chē)，父母又生病，本來(lái)家里條件就不好，現(xiàn)在是負(fù)債累累，現(xiàn)在是經(jīng)常性的失眠，我要怎么辦才好？有什么辦法能治失眠嗎？不然天天晚上都睡不著，輾轉(zhuǎn)反側(cè)實(shí)在是痛苦啊。
醫(yī)生回答 (2)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，你這種情況典型的是生活工作壓力過(guò)大而引起的失眠，你可以找一個(gè)中醫(yī)看一下，通過(guò)中醫(yī)的辯證論治，結(jié)合舌苔脈象，給予疏肝理氣，養(yǎng)血安神的中藥口服來(lái)調(diào)理。日常生活中要學(xué)會(huì)放松心情，緩解壓力，保持樂(lè)觀的心態(tài)，可適當(dāng)參加一些體育鍛煉，轉(zhuǎn)移注意力，從而改善睡眠。
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王洪生 主治醫(yī)師
上海民政第二精神衛(wèi)生中心 二級(jí)
這種情況如果改變不了的最好的辦法就是接納?？梢越o自己良好心理暗示，多交流，多傾訴，白天一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，及時(shí)釋放負(fù)面情緒?？梢苑盟幬镏委熓侵攸c(diǎn)，比如谷維素，維生素B1。如果治療效果不是很好的情況，可以服用西藥治療，比如阿普唑侖。
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