我有點焦慮該怎么辦？
病情描述：我不知道是為什么，從上了大學開始，我就經常會感到焦慮，我不管心情好還是，遇到什么困難的事情，反正我就莫名其妙，很容易就會很焦慮中情況，尤其是上臺演講的時候特別的緊張，請問我有點焦慮該怎么辦才好？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
結合你的描述，你這種焦慮是正常的。焦慮情緒并不都是不好的。適度的焦慮可以提高我們的工作和學習效率。焦慮大多是源于對事物的不確定性，無法掌控的恐懼感。焦慮的時候可以通過慢跑、瑜伽等運動緩解。而且準備得越充分，可控性越高，焦慮情緒也就會越低。
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張剛 醫(yī)師
全椒縣人民醫(yī)院 二級甲等
你好有焦慮癥和你平時的這種生活環(huán)境可能也是有一定的關系的，所以說你還是要放松心情，遇到事情的時候心里的承受能力要大一些，不要總是去害怕面對這些事情，其實每個人都會有很大的壓力，平時的時候還是要多去參加一些戶外的運動，養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣
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