情緒調(diào)節(jié)治療失眠有效嗎？
病情描述：我失眠有大半年了，經(jīng)常直到凌晨兩三點才開始有睡意，第二天還要起來上班，只能睡五六個小時左右。去看了醫(yī)生醫(yī)生給我推薦了什么情緒調(diào)節(jié)法，說我是因為情緒不好導(dǎo)致的，情緒調(diào)節(jié)治療失眠有效嗎？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
陶琨 副主任醫(yī)師
北京航天中心醫(yī)院 三級甲等
你好是有一定的效果的，建議您平時多與朋友進行溝通交流，放松身心，不要把事情壓在心底，平時可以適當(dāng)?shù)耐獬鲇瓮?，減輕精神壓力。保持愉快的心情。你也可以多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果，例如青菜，白菜，胡蘿卜，西蘭花，木耳等。也可以吃一些營養(yǎng)腦神經(jīng)的食物，例如核桃等。
-
-
-
-
吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
你好，這個當(dāng)然是有效的，因為大部分的失眠患者，這個除非是一些生理上的原因?qū)е?，大部分都是心理性的因素，是情緒不好引發(fā)的，所以通過情緒的調(diào)整放松，這個也自然會使大腦達到一個比較放松好入睡的狀態(tài)，所以你可以根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)來多加練習(xí)。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對... 詳細?
-
-
什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號