哪些食物吃了幫助排便？
病情描述：朋友因為工作的原因，所以就經(jīng)常坐著還經(jīng)常熬夜，又不經(jīng)常運動平時也不喜歡喝水導致朋友好像得了便秘，這讓朋友非常的苦惱朋友是個吃貨所以想請問一下那些食物吃了幫助排便？
醫(yī)生回答 (2)
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王慶春 副主任醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 三級甲等
運動量少可以導致胃腸蠕動減慢，大便傳輸減慢，容易誘發(fā)便秘，所以需要重視治療，平時需要適量活動，按摩腹部，促進胃腸蠕動，多吃含膳食纖維多的蔬菜，水果及粗糧，多喝水，纖維素吸水后膨脹，大便體積變大了，容易排排出，少吃難消化及辛辣的食物。
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王福強 副主任醫(yī)師
寧津縣人民醫(yī)院 二級甲等
目前這種情況應該考慮有便秘的毛病，建議注意適當調整飲食生活習慣，盡量的多運動，適當?shù)亩喑允卟怂?，特別是多吃一些含粗纖維的蔬菜，比如芹菜，茄子，豆角，菠菜白菜之類的蔬菜，同時要注意多吃香蕉和蜂蜜水，有助于預防便秘，進行適當?shù)母共康陌茨?，熱敷也有助于緩解便秘癥狀。
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