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脾氣不好脾氣暴躁怎么辦？

病情描述：我也不知道自己是怎么回事，最近總是喜歡莫名其妙得發(fā)脾氣，而且心情也不好，生活中也并沒有什么煩心的事，總是想無緣故的發(fā)脾氣，心情不好，脾氣暴躁，有什么好的解決方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    首先靜下心來想一想是不是有什么事情困擾著自己，在自心情不好的時(shí)候有時(shí)候可以出去走走，做一些自己喜歡的事情，聽聽自己喜歡的音樂，做一些自己喜歡的事情，也可以找自己的家人或者朋友去傾訴一下，如果還是沒有解決可以及時(shí)去正規(guī)的心理咨詢師找醫(yī)生解決自己的問題。

  • 程安嵐
    程安嵐 主治醫(yī)師
    歙縣第二人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    出現(xiàn)這種癥狀，首先要通過自身的反思來找出具體的原因，可能跟平時(shí)的工作壓力過高有關(guān)系，或者日常生活中所遇到的事情有關(guān)系，建議調(diào)整好自己的情緒，盡量讓自己的內(nèi)心平靜下來，或者可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法來緩解自己內(nèi)心積壓的情緒。平時(shí)可以參加一些娛樂性的活動(dòng)，讓自己的心情得到放松。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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