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晚上做噩夢(mèng)還誰(shuí)不好，怎么辦？

病情描述：近段時(shí)間，晚上總是做噩夢(mèng)，睡不好覺(jué)，有沒(méi)有什么好辦法，應(yīng)該怎么改善呢？都說(shuō)日有所思夜有所夢(mèng)，可是白天也沒(méi)有什么可怕的事情發(fā)生啊，怎么會(huì)天天做噩夢(mèng)呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂(lè)金
    楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    可以改善的哦，建議你可睡覺(jué)之前并可以唄你睡覺(jué)之前喝一杯溫牛奶，還有就是吃一條香蕉。需要之前。建議時(shí)間是在十點(diǎn)鐘左右，不要太早也不要太晚，太早睡不著，太晚了也容易睡不著的。這樣之前也不能夠太興奮哦?？赡苁悄阕罱那楸容^緊張吧，所以就會(huì)天天做噩夢(mèng)的，所以不要緊張，放輕松一點(diǎn)，慢慢就會(huì)好的啊，越來(lái)越好，

  • 韓卓君
    韓卓君 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    當(dāng)人在壓力大或者是有心事的時(shí)候是會(huì)睡不好覺(jué)，你經(jīng)常做噩夢(mèng)可能是你以前看恐怖電影或者是在生活中很偶然得看見(jiàn)了令自己感到害怕場(chǎng)面，建議在你睡覺(jué)之前放些舒緩得古典音樂(lè)，比如小提琴曲和鋼琴曲這是最有助于睡眠，平時(shí)工作壓力不要那么大，多看一些有趣得書或者是一些喜劇電影放松自己

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