腳熱失眠該怎么辦？
病情描述：醫(yī)生，我最近睡眠質(zhì)量超級(jí)差，現(xiàn)在是冬天，超級(jí)奇怪，我的腳每到晚上會(huì)特別熱，甚至熱到睡不著，可是我也沒(méi)有蓋太多的被子。每天因?yàn)槟_熱都要在床上翻來(lái)覆去好久才睡著，請(qǐng)問(wèn)腳熱失眠該怎么做才好？
醫(yī)生回答 (2)
-
病情分析：
考慮心火過(guò)旺從而引發(fā)以上癥狀的可能性會(huì)比較大。建議臨睡前用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，改善局部發(fā)熱的狀態(tài)。同時(shí)需要注意的是，一定要做好身體的保暖，避免受涼。飲食上盡量不要吃生冷寒涼的食物。營(yíng)養(yǎng)均衡，全面低鹽低脂飲食更加有利于身體健康，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，提高自身抗氧化能力很重要。
-
-
-
于建設(shè) 主治醫(yī)師
滕南醫(yī)院柴里分院 二級(jí)
根據(jù)你的描述，可能是由于腎虛引起的虛火旺。在睡覺(jué)前可以使用熱水泡腳，能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，改善腎虛體質(zhì)。在日常生活中可以多吃一些新鮮的水果，蔬菜，補(bǔ)充身體維生素。不要有太大的壓力，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉能夠增強(qiáng)身體抵抗力。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章
-
-
失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
-
-
什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)