最近老感覺(jué)會(huì)有不好的事情發(fā)生失眠？
病情描述：最近可能年紀(jì)大了吧，使我每天都會(huì)瞎想，我總是半夜就會(huì)一直想事情，最近老感覺(jué)會(huì)有不好的事情發(fā)生失眠，這該怎么辦呢？誰(shuí)能盡快的告訴我呢，我真的不想在失眠啦，謝謝你們的啦。
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，您的癥狀可能是由于更年期激素引發(fā)的失眠，女性的更年期發(fā)生在四十到六十歲之間，會(huì)出現(xiàn)失眠煩躁等癥狀。建議您平常生活中保持良好的心情，多運(yùn)動(dòng)，不要胡思亂想，多和家人談心，睡前可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)喝一杯熱牛奶或者蜂蜜水。保持臥室環(huán)境安靜、舒適。
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韓卓君 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
失眠大部分情況都是和個(gè)人的生活飲食習(xí)慣息息相關(guān)，所以平時(shí)要多加注意。不要吃對(duì)身體有刺激的食物如辛辣食物，不要熬夜保證充足的睡眠，不要有抽煙喝酒惡習(xí)。多吃一些新鮮的水果蔬菜多喝水，增強(qiáng)自身新陳代謝，有時(shí)間多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)自身體質(zhì)，保持一個(gè)愉悅的心情。
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