失眠可分為哪些類型?
病情描述：我在一家私企上班，由于工作的需要，經(jīng)常會外地出差，而且晚上經(jīng)常陪客戶喝酒，最近感覺身體很困，夜里睡不踏實(shí)，晚上經(jīng)常醒來，總感覺自己失眠了，我想問下失眠可以分為哪些類型?
醫(yī)生回答 (2)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
長期的飲食不規(guī)律，作息不規(guī)律，而且不在一個地方睡覺休息不好就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多疾病，影響到我們的睡眠質(zhì)量，遇到這種情況一定要及時的做出調(diào)整。工作的過程當(dāng)中不要太拼命，要懂得勞逸結(jié)合，身體才是革命的本錢，盡量避免熬夜少飲酒。
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黃麗瓊 住院醫(yī)師
福建省莆田市第一醫(yī)院 三級甲等
失眠很多時候都是精神壓力過大所導(dǎo)致的，所以我們一定要懂得發(fā)泄和釋放自己的壓力，每個人發(fā)泄的方式都不一樣，可以選擇適合自己的方式進(jìn)行釋壓，避免讓自己長期處于一個緊張焦慮的狀態(tài)之下，睡之前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，泡一泡腳等這些輔助方法幫助入睡。
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