失眠怎么能完全治好？
病情描述：我已經(jīng)好幾天晚上沒有睡著覺了，就是晚上那會就會特別的亢奮，根本就睡不著覺，也不知道這個精神為什么會這么亢奮，真的是感覺特別的疲憊，失眠怎么樣才能完全治好？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
首先你一定要放松心情，你不要失眼這件事情放在身上，白天多在外面多活動活動，最好是把自己走的累一點，找朋友聊聊天啊，你越想睡覺就會越睡不著，轉(zhuǎn)移下注意力，不用去想那么多，晚上11點鐘就可以睡覺，超過12點你更加會睡不著的。晚上吃一點安神的食品食物，像小米粥就可以起到安神的作用，把橘子皮放到枕邊這樣也可以利于你的睡眠。
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黃麗瓊 住院醫(yī)師
福建省莆田市第一醫(yī)院 三級甲等
失眠大多數(shù)原因都是因為精神壓力過大所導(dǎo)致的，經(jīng)常性的失眠會對身體造成很大的損害，而且會導(dǎo)致白天沒有精神，不能夠正常的投入到學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中去，所以一定要懂得釋放自己的壓力，平時應(yīng)該要規(guī)律飲食，規(guī)律作息，遇到事情的時候保持一個良好的心態(tài)。
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