我經(jīng)常喜歡一個人手淫怎樣才可以戒掉手淫呢？
病情描述：你好，醫(yī)生，我今年25歲，沒有女朋友，我經(jīng)常喜歡一個人手淫怎樣才可以戒掉手淫呢？我知道手淫過度會給身體帶來很多危害，但是很難戒掉，所以請醫(yī)生幫幫我，有什么辦法可以戒掉手淫呢？
醫(yī)生回答 (2)
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周先明 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三級甲等
如果想戒掉手淫，首先自己要有足夠的信心，多交一些勵志積極向上的朋友，避免熬夜，養(yǎng)成晚睡早起等良好的生活習慣，多運動,讓體力有適度的宣泄，避免看黃色書刊及相關影片，戒手淫最主要還是靠自己的毅力，調(diào)整好自己的心態(tài)，相信自己可以的。
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闞龍 醫(yī)師
山東省菏澤市巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
過度手淫會導致陰莖不夠堅挺，性愛持續(xù)時間短，陽痿早泄，精子質(zhì)量低，精神狀態(tài)不佳等，嚴重可能導致不育。一定要戒掉手淫的習慣，在日常生活中不要看一些色情書籍和影像，不要過多的幻想可以多做一些戶外運動，釋放自己的精力。不要熬夜，保證充足的睡眠。
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