例假期間如何可以迅速減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
月經(jīng)期間可以通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)進(jìn)行瘦身，但是不提倡節(jié)食，因?yàn)榻?jīng)期本身就會(huì)消耗很多的身體熱量，經(jīng)期節(jié)食還會(huì)引起女性經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)貧血等。可以通過(guò)選擇運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)進(jìn)行瘦身，例如散步、慢跑、體操和瑜伽來(lái)進(jìn)行脂肪燃燒。飲食上可以多吃些高蛋白、低脂肪的食物，例如雞肉、魚(yú)肉等。
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劉翠云 住院醫(yī)師
平南縣中醫(yī)院 二級(jí)乙等
你好，一般情況下月經(jīng)來(lái)潮期間身體抵抗力會(huì)相對(duì)較差，如果不注意，感受風(fēng)寒濕邪或者衛(wèi)生欠佳，很容易引起感冒或者婦科炎癥的。例假期間不建議過(guò)度的節(jié)食或者劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起月經(jīng)紊亂，比如經(jīng)期延長(zhǎng)，經(jīng)量增多等。如果要減肥，等月經(jīng)干凈后進(jìn)一步控制飲食，加強(qiáng)鍛煉。
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