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心里焦慮怎么緩解？

病情描述：孩子到了叛逆期，和老公結(jié)婚也太久了，兩個(gè)人感情淡了很多，有一點(diǎn)小事就吵架，老公也整天找借口不回家，搞得我心情也煩躁，老想發(fā)脾氣罵人，像進(jìn)入了更年期，心里焦慮怎么緩解？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂(lè)金
    楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    可以自我調(diào)整心態(tài)，看看喜劇，看看笑話，多找朋友傾訴，轉(zhuǎn)移注意力，給自己良好的心理暗示，也可以多參加有氧運(yùn)動(dòng)。可以使用中成藥，比如解郁安神顆?；蛘呤前采裱a(bǔ)腦液，效果還是不錯(cuò)的。如果感覺(jué)還是不行，也可以使用舍曲林。一般情況下20天左右就會(huì)有明顯的效果。

  • 常亮
    常亮 住院醫(yī)師
    齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，心里面焦慮這種情況緩解其實(shí)還是要找到真正的原因，因?yàn)橛羞^(guò)多的事情總是不順的壓力比較大，不能夠按照自己的意愿去發(fā)展，其實(shí)很多事情都是這樣子的，所以說(shuō)你還是要放寬心態(tài)，順其自然比較好，也不要過(guò)于的強(qiáng)求，這樣可能會(huì)有一些

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