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壓力大脾氣暴躁有時還對孩子發(fā)火怎么調(diào)節(jié)?

病情描述：醫(yī)生，最近工作壓力實在太大了，我覺得心里很郁悶，然后壓力很大，回家之后看見小孩子就覺得很煩躁，有時候還會罵他們，想問一下，壓力大脾氣暴躁有時還對孩子發(fā)火，我應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)情緒呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，這個你可以先吃點清肝火的中藥進(jìn)行一下調(diào)節(jié)，另外就是本身你自己工作壓力大，應(yīng)該找一下工作壓力大的具體原因，分析一下這些壓力該怎么解決，調(diào)整一下面對這些壓力的心態(tài)，這樣才能夠變得輕松起來，平時也應(yīng)該注意一下生活中的愛好，來平衡一下工作所帶來的壓力。

  • 汪興磊
    汪興磊 主治醫(yī)師
    六安市第六人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，這種情況可能和壓力過大，緊張焦慮等等不良情緒有關(guān)。你可以在飲食方面多吃一些具有清熱解毒功效的食物，比如說西紅柿，苦瓜，綠豆湯，黃瓜等等，同時也可以配合一些疏肝解郁的中藥來調(diào)節(jié)，盡量保證作息時間規(guī)律，別抽煙喝酒，別辛辣飲食，或者也可以找一些能夠順應(yīng)自己釋放壓力的方式，比如說運動等等。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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