孕婦老是失眠怎么辦？
病情描述：我懷孕以后就總是睡不好覺(jué)，經(jīng)常失眠，一有動(dòng)靜就驚醒了。應(yīng)該怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
妊娠期的女性要注意自身情緒的調(diào)理，避免神經(jīng)過(guò)度敏感，可以在睡前喝一杯牛奶，用熱水泡一泡腳，或者是按摩涌泉穴的部位來(lái)促進(jìn)睡眠，要避免飲濃茶，咖啡，看電視，看手機(jī)等使神經(jīng)過(guò)度興奮的活動(dòng)。如果失眠的狀況比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑適當(dāng)選擇安眠藥物。
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任正新 主治醫(yī)師
河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院 三級(jí)甲等
孕婦經(jīng)常失眠，往往考慮跟多方面因素有關(guān)，情緒的改變，體內(nèi)的激素水平變化，飲食的結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，都有一定的關(guān)系。建議需要放松心情，減少壓力，分散注意力，聽(tīng)一些輕松的歌，看一些輕松的雜志，睡前可以喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水腳，有助于入眠。
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