失眠怎樣可以快速入睡？
病情描述：最近總是失眠、入睡困難，有沒有人能指導一下失眠怎樣可以快速入睡？
醫(yī)生回答 (2)
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張萌萌 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
失眠本身還是由于情緒不穩(wěn)定造成的，白天和晚上交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)來回工作，失眠的話，這些工作的神經(jīng)系統(tǒng)會出現(xiàn)紊亂的情況，因此，遇到失眠的話，需要情緒穩(wěn)定，睡前不要和咖啡和濃茶等，可以輕度鍛煉，如果有必要，也可以口服安神的藥物。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
失眠的原因有很多種的，有的是經(jīng)常熬夜，飲食不規(guī)律引起的，有的是腎虛引起的，用的是想事情太多引起的，所以平日里一定要養(yǎng)成一個好的生活習慣，每天晚上10點鐘之前必須睡覺，睡覺前也不要想太多的東西，不要看一些有刺激性的影片，不要喝咖啡，躺下后就不要想事情了。
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