增強抵抗力的食物有哪些？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
想要增強抵抗力的話，就要吃一些含蛋白質(zhì)比較高的食物，一般建議最好是以葷素搭配為主族的飲食營養(yǎng)才能夠增強抵抗力，但是平時也要加強體育鍛煉，這樣效果會更好一些，孩子抵抗力差，可以服用一些免疫蛋白進行調(diào)理，平時也要注意及時補充微量元素，尤其是缺鈣，缺鋅也會降低抵抗力的。
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宋桂珍 主治醫(yī)師
張家口市蔚縣鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
增強抵抗力的食物可以多吃水果，含蛋白質(zhì)和鈣高的食物。水果當中含維生素比較高的可以吃橙子，香蕉，蘋果這些都能夠提高抵抗力。蔬菜類的食物可以多吃一些胡蘿卜，黃瓜，西紅柿，白蘿卜。多吃一些瘦肉，魚，雞肉這些含的蛋白質(zhì)比較高對于提高抵抗力有很大的幫助。
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