我最近失眠了怎么辦？
病情描述：最近總是失眠，在兩，三點才睡著，我之前有熬夜的習(xí)慣，但是我12點就睡了，我睡前沒有喝過咖啡和茶，就是喜歡打會游戲，白天白天7點就起來了，工作不是很累，我最近失眠了怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
您好失眠與神經(jīng)衰弱、自主神經(jīng)功能障礙、心理壓力、腎虛等原因有關(guān)，也容易引起多夢、心悸、疲勞和精神不振等癥狀。您可以服用鎮(zhèn)靜劑和健腦劑、谷維素片、刺五加片等藥物進行治療和調(diào)理。注意作息規(guī)則，以便進行適當(dāng)?shù)腻憻捄湾憻挕Ｍ砩喜灰炔韬涂Х?，以免刺激和影響睡眠條件。
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陳石剛 主治醫(yī)師
湖南省永興縣人民醫(yī)院 二級甲等
首先你的放松心情，不用總是想著失眠這件事。白天得堅持鍛煉，最好把自己弄的累一點，晚上最好少看電視，手機，早點睡覺。不要超過12點睡覺，那樣你會更加睡不著的，晚上可以熬一點小米粥吃，小米是可以起到安神的作用的，放一點橘子皮放枕邊，也可以促進睡眠的。
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