失眠淺睡多夢(mèng)怎么辦？
病情描述：最近我遇到的問題實(shí)在是有點(diǎn)多，導(dǎo)致我晚上很難受，失眠淺睡多夢(mèng)怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
出現(xiàn)失眠、淺睡眠、多夢(mèng)的癥狀，可能是和壓力過大有關(guān)系，要減緩生活和工作中的壓力，不要過度緊張，不要胡思亂想，可以多出去旅游，也可以多參加戶外運(yùn)動(dòng)，服用點(diǎn)鎮(zhèn)靜，安神的藥物，也可以多吃些核桃，酸棗仁，蓮子、桂圓、牛奶等安神食物。
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宋桃 醫(yī)師
廣州市白云區(qū)第二人民醫(yī)院 三級(jí)
失眠伴有睡眠前比較常見的原因是心神不寧引起的，建議你可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些安神的藥物進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，有利于改善睡眠，晚上睡覺前用熱水泡腳，或者是喝點(diǎn)蜂蜜水都是可以促進(jìn)睡眠的，一定要注意放松心情，不要焦慮。
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