失眠沒(méi)睡意怎么辦？
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
現(xiàn)在社會(huì)當(dāng)中的年輕人壓力都越來(lái)越大，不管是源自生活中還是工作中的壓力，這種壓力壓迫下的失眠，建議您還是通過(guò)自身的調(diào)節(jié)，放松自己的心態(tài)，盡量不要去想生活當(dāng)中那些負(fù)能量的事情，也可以多做少想，白天適當(dāng)?shù)捏w能消耗可能會(huì)使晚上更容易睡著，如果實(shí)在不行的話，可以吃點(diǎn)佐匹克隆，副作用小，代謝快。
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李季霞 醫(yī)師
平輿縣第二人民醫(yī)院 一級(jí)甲等
你好，根據(jù)您描述的情況分析，失眠最好是先做好心理調(diào)節(jié)，平時(shí)注意保持心情愉快、輕松，不要壓力太大、焦慮等，工作、生活適當(dāng)放慢節(jié)奏，注意勞逸結(jié)合；可以去公園散步、曬太陽(yáng)、聊天、聽音樂(lè)等；睡前不要關(guān)燈玩手機(jī)、電腦，還要注意白天不要睡太多，午休不能超過(guò)1個(gè)小時(shí)?？梢缘结t(yī)院找中醫(yī)脈診開些中藥調(diào)理一下，也可以買鎮(zhèn)靜、安神中成藥口服液之類的。
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