關(guān)于失眠的問題。怎么解決？
病情描述：我想要咨詢一些關(guān)于失眠的問題。現(xiàn)在晚上總是睡不太熟，翻來覆去的總是睡不著，就算是睡著了，也很容易被驚醒，想咨詢一下，出現(xiàn)這種癥狀的原因可能是什么呢？心里面很擔(dān)心。
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
失眠跟精神因素有很大的關(guān)系，可能是由于近期生活當(dāng)中的某些事情導(dǎo)致的精神壓力過大而出現(xiàn)的，所以要盡量讓自己放松下來，做一些自己喜歡做的事情，多參加一些戶外運(yùn)動，多鍛煉身體，身體累了之后，睡眠質(zhì)量會比較高一些，睡前可以喝一杯牛奶，這樣有助于睡眠。
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吳巧真 醫(yī)師
冠縣公立醫(yī)院清泉醫(yī)院 一級甲等
晚上總是失眠，這種情況跟自己的習(xí)慣有關(guān)系。首先需要注意檢查具體的原因，有沒有情緒不好，心情不好，同時也不能排除有腎虛神經(jīng)衰弱的原因，如果是由心理原因引起的，可以做心理催眠，同時針對失眠睡不著，可以口服鎮(zhèn)靜催眠藥或者中成藥治療。在睡前一定不要吃興奮神經(jīng)的藥物或者是喝茶喝咖啡。
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