懷孕了失眠多夢怎么辦？
病情描述：我懷孕了失眠多夢怎么辦？每天晚上到半夜才睡得著，睡著了還總是做夢。
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
您好，引起失眠的原因有很多，比如神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂等。建議您睡覺前避免食用刺激性食物，比如咖啡，巧克力，茶，酒等，不要暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食以清淡為主，禁食辛辣刺激食物，多吃水果和蔬菜。改善睡眠質(zhì)量，提高免疫力和抵抗力。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
懷孕期間如果出現(xiàn)有失眠多夢的情況，是不能夠應(yīng)用藥物進(jìn)行調(diào)理的，這種情況下主要是從精神上面進(jìn)行緩解放松，心里不要過度的緊張，同時白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動，晚上比較勞累的情況下，就會有效減少這種失眠多夢的情況，同時睡前也可以適當(dāng)喝一點(diǎn)牛奶。
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