天天晚上失眠怎么治療？
病情描述：我最近天天晚上失眠，弄的我精神狀態(tài)特別差，想知道這該怎么治療？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，根據(jù)你所提供的情況睡眠障礙主要是神經(jīng)衰弱引起來的這種情況，首先建議你適量的增加運(yùn)動(dòng)，改善一下全身的微循環(huán)，促進(jìn)供血，緩解精神的壓力和焦慮癥狀。每晚泡泡腳，睡前喝一袋兒溫的純牛奶。也可以服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，可以進(jìn)行按摩理療，或去正規(guī)的中醫(yī)院進(jìn)行中醫(yī)藥調(diào)理。
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高月坤 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，不用緊張，從醫(yī)學(xué)的角度來講，10分鐘屬于睡眠的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，如果患者在這之前入睡，有利于快速的進(jìn)入到熟睡階段，從而可以分泌出更多的生長(zhǎng)激素，有利于消除疲勞。建議患者在睡覺的時(shí)候，可以聽一些舒緩音樂，有助于睡眠。在飲食方面，不要食用辛辣、帶有刺激性的食物。
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